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Nowadays obesity among people is increasing rapidly.

ahlawatPosted for Everyone to comment on, 4 years ago4 min read

There are many types of dinacharya to keep the body fit. Only you have to work regularly. These days, people are mostly at home. In such a way to make your body good. For that you should do adequate amount of exercise. Nowadays people are moving towards obesity. Because there is no work nowadays. But you can make your daycharya good. Nowadays many people are troubled by obesity. This increases diabetes, hypertension, liver on fat. All this disease is becoming worse. Weight should always be taken care of with age. Weight should be according to age. This is the real identity.

You can control the weight at home. Human's body is like this. You can do a lot in lifestyle on this tour. Nowadays, gym, sports, flat are closed. Therefore, you have to learn new exercises at home. Which keeps your body fit. This will keep your body fit. Together your muscles become stronger. Our legs are the most important part. Because most of the weight is on our legs due to obesity. When our body fat is high, some parts of the body stop working.

Nowadays people have very little interest in exercise. Nowadays obesity increases very rapidly among people. Nowadays, all the food in the market leads to obesity. Catering for obesity is the most important thing, you should always eat, And when to take it. Most foods contain oil. Pizza and pasta eat mostly for people. It gives more calories. The right food gives our body energy. Vitamins should always be taken in food. Nutritious eating increases the immunity of our body. Fruit should always be used with food. It gets plenty of your food. This can prevent your obesity.

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शरीर को फिट रखने के लिए कई तरह के दीनचार्य हैं। केवल आपको नियमित रूप से काम करना होगा। इन दिनों, लोग ज्यादातर घर पर हैं। ऐसे में अपने शरीर को अच्छा बनाएं। उसके लिए आपको पर्याप्त मात्रा में व्यायाम करना चाहिए। आजकल लोग मोटापे की ओर बढ़ रहे हैं। क्योंकि आजकल कोई काम नहीं है। लेकिन आप अपने दिनचार्य को अच्छा बना सकते हैं। आजकल बहुत से लोग मोटापे से परेशान हैं। यह मधुमेह, उच्च रक्तचाप, वसा पर यकृत को बढ़ाता है। यह सब बीमारी बदतर होती जा रही है। उम्र के साथ वजन का हमेशा ध्यान रखना चाहिए। वजन उम्र के अनुसार होना चाहिए। यही असली पहचान है।

आप घर पर वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। मानव का शरीर ऐसा है। आप इस दौरे पर जीवनशैली में बहुत कुछ कर सकते हैं। आजकल जिम, स्पोर्ट्स, फ्लैट बंद हैं। इसलिए, आपको घर पर नए अभ्यास सीखना होगा। जिससे आपका शरीर फिट रहता है। इससे आपका शरीर फिट रहेगा। साथ में आपकी मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। हमारे पैर सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। क्योंकि मोटापे की वजह से ज्यादातर वजन हमारे पैरों पर होता है। जब हमारे शरीर में वसा अधिक होती है, तो शरीर के कुछ हिस्से काम करना बंद कर देते हैं।

आजकल लोगों को व्यायाम में बहुत कम रुचि है। आजकल लोगों में मोटापा बहुत तेजी से बढ़ता है। आजकल बाजार का सारा खाना मोटापे की ओर ले जाता है। मोटापा के लिए खानपान सबसे महत्वपूर्ण चीज है, आपको हमेशा खाना चाहिए और इसे कब लेना चाहिए। ज्यादातर खाद्य पदार्थों में तेल होता है। पिज्जा और पास्ता ज्यादातर लोग खाते हैं। यह अधिक कैलोरी देता है। सही भोजन हमारे शरीर को ऊर्जा देता है। भोजन में विटामिन हमेशा लेना चाहिए। पौष्टिक खाने से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। फलों को हमेशा भोजन के साथ इस्तेमाल करना चाहिए। इससे आपका खाना खूब मिलता है। इससे आपका मोटापा रोका जा सकता है।

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Enjoy your Monday. Life of a Healthy
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